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怎样缓解焦躁

【公卫助理医师考讯】

 

 

  缓解紧张和兴奋的钙和镁。

 

  如果有焦躁不安、睡眠困难的苦恼时,要补充钙、镁、铁等矿物质。尤其是钙,它含有抑制焦躁的精神安定剂。与钙有类似功能的镁如果不足,会引起神经过敏。镁被称为“抗紧张矿物质”。为了使情绪安定,维生素B族和C都不可少。

 

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